BİTKİSEL TARİFLER
Bitkilerle Estetik
SAÇ BAKIMI
Neler yapmalıyız?
- Saç dökülmesi ve saçlı deri sorunlarının daha kısa sürede çözümlenebilmesi için tam organik hidrosollü şampuanlar, duş jelleri vb. ürünler kullanmalıyız.
- Kozmetiklerin etiketlerinde paraben, silikon, SLS ve renklendirici gibi zararlı kimyasalların bulunmamasına dikkat etmeliyiz.
- Organik bitki çayları içmeliyiz
- Organik besleyici saç yağları kullanmalıyız.
Saçlarınızın “ilk yardım çantası”…
Mevsim dönümleri, ilaç kullanımı, plaza stresi, uzun uygulanan diyetler, doğum sonrası vb. nedenler ilk olarak saçlarımızın etkilenmesine yol açar.
Aşırı dökülme, yağlanma, kepeklenme, kuruluk ve cansızlık gibi sorunlarla karşı karşıya kalırız. Böyle bir durumda saçlarınıza öncelik vermenizi sağlayacak kolay bir “ilk yardım çantası” hazırladık ..
2 şer çorba kaşığı olmak üzere eşit ölçekte; buğday yağı, avokado yağı ve zeytinyağı karıştıralım. Haftada bir kez saçlarımıza dairesel masajlar yaparak yedirelim, iki saat sıcak bir havlu ile sarıp bekletelim. Daha sonra şampuan ile yıkayıp durulayalım.
Bir başkasının fırçasını veya tarağını kesinlikle kullanmayalım. Fırça ve tahta taraklarımızı 15 günde bir sirke veya alkolle temizleyelim. Saçlarımızı sık sık ve yumuşak bir şekilde fırçalayalım.
Saçlarımızı çok sıcak suyla yıkamaktan kaçınalım.
Saç kremini saç diplerine kullanmıyoruz, hiçbir zaman çok sıkı bir şekilde saçlarımızı toplamıyoruz.
Çok sık fön çektirmeden, boya, röfle, perma vb. kimyasal işlemden geçirmeden gür ve sağlıklı saçların keyfini sürüyoruz.
Saç köklerimize zarar verebilecek kimyasallar içeren jöle, biryantin, saç spreyi, hacim verici gibi ürünleri mümkün olduğunca az kullanıyoruz.
Kan dolaşımını hızlandıran ısırgan, adaçayı ve stres gideren melisa, papatya gibi organik bitki çayları ile A ve B vitaminleri içeren besinler tüketelim.
A vitamini içeren besinler : Kayısı , Havuç , Kara hindiba, maydanoz, kırmızı biber, ıspanak ,tere , marul ,roka , semizotu--- yumurta ,böbrek , kuzu karaciğeri, balık yağı
B vitamini içeren besinler: Tavuk , tavuk karaciğeri, uskumru, som balığı, hindi, Şamfıstığı, yer fıstığı , kuru fasulye, mercimek , börülce , esmer pirinç, buğday özü, Bira mayası, yulaf unu , soya fasulyesi, kepek , ceviz , badem, fındık, susam, pekmez, yeşil yapraklı sebzeler, tere, lahana, yumurta sarısı, peynir,
Evde hazırlayabileceğiniz kolay saç bakım formülleri :
Saç dökülmesi veya saçlı deri sorunlarında saç maskeleri ile evde kendi bakımımızı kolayca yapabiliriz. Ancak bu formüllerin düzenli olarak uygulanması çok önemlidir. Bu bakımların yanı sıra dahili olarak saçlarınızı güçlendirmek için ısırgan bitkisini her su bardağı için bir çorba kaşığı ölçü olmak üzere günde 2 su bardağı demleme yaparak 3 hafta boyunca içebilirsiniz.
Canlandırıcı saç toniği:
45 gr Lavanta
15 gr Biberiye
15 gr Adaçayı
Verilen bitkiler yarım litre gülsuyunda birkaç dakika kaynatılıp süzülür. Bir ay boyunca her akşam saç diplerine friksiyon yapılarak 1 saat bekletilir. Daha sonra organik hidrosollü şampuan ile durulanır.
Saç Besleyici yağ:
Buğday yağı
Zeytinyağı
Çörekotu yağı
Susam yağı
Verilen bitki yağları her birinden iki çorba kaşığı olmak üzere karıştırılır. Haftada 2-3 defa saçlarınıza dairesel masajlar yaparak yedirilir. En az iki saat olmak üzere sıcak bir havlu ile sarıp bekletilir. Daha sonra organik hidrosollü şampuan ile durulanır.
Besleyici saç lapası:
Taze Isırgan - bir demet
Kekik suyu - yarım fincan
Zeytinyağı - yarım fincan
Badem yağı - yarım fincan
Biberiye yağı - bir çay kaşığı
Semt pazarlarından bulabileceğiniz taze ısırgan demeti bol suyla yıkanır. Bir demet ısırgan kaynamakta olan yarım litre suda bir taşım kaynatılır. Ilık halde suyu ile birlikte ince ince doğranarak ezilir. Diğer bitki yağları yavaş yavaş karıştırılarak içerisine ilave edilir. Lapa haline gelen maske ılık olarak saçlarınıza uygulanır. Streçle sarılır. 2 saat bekledikten sonra organik hidrosollü şampuan ile durulanır.
Organik bitki çayı
Isırgan 1tutam
Ebegümeci 1tutam
Kekik 1tutam
Adaçayı 1 tutam
Metabolizmayı hızlandıran bir karışımdır. Verilen ölçülerde bitkiler harmanlanır. Her su bardağı için ölçü 1çorba kaşığı olmak üzere günde 2 su bardağı demleme yapılarak içilir.
Kepeklenmeye karşı organik besleyici saç yağı
Organik Susam yağı 1 fincan
Organik Lavanta yağı 1 tatlı kaşığı
Organik çörekotu yağı 1çorba kaşığı
Kepeklenmeye karşı kullanılan ve saç dokusunu yenileyen bir karışımdır. Verilen ölçülerde bitki yağı hazırlanır. Temiz saça dairesel masajlar yapılarak yedirilir.2 saat bekletilerek organik hidrosollü bir şampuanla durulanır
Yağlı saçlar için losyon
Adaçayı 1 tutam
Biberiye 1 tutam
Atkuyruğu 1 tutam
Saçın yağ dengesini sağlayan bir karışımdır. Verilen bitkiler kaynamakta olan yarım litre gülsuyunda bir taşım kaynatılarak süzülür. Elde edilen losyon saç diplerine sabah akşam friksiyon yapılarak 2 saat bekletilir. Daha sonra organik hidrosollü bir şampuanla durulanır
Selülit ve kilo düşmanı bitkiler
Hepimiz portakal kabuğu görünümündeki can sıkıcı selülitlerden ve fazla kilolardan uzaklaşarak pürüzsüz bir görünüme sahip olmak isteriz.
Normal kilolu bir bedende yağ hücreleri pirinç taneleri kadardır. Ancak dengesiz beslenme, hareketsizlik, dolaşım bozukluğu, hormonal problemler ve menopoz bu hücrelerin dejenere olmasına neden olabilir. Böylelikle hepimizin bildiği pürüzlü selülit görüntüsü ortaya çıkar. Selüliti oluşturan dış etkenler, alkol, sigara, kahve, çikolata, salam, sucuk, sosis gibi doymuş yağ oranı yüksek gıdalar, tuzlu, asitli yiyecek ve içeceklerdir.
Aşağıda sıraladığımız bitkiler vücudumuzun kan dolaşımını hızlandırır. İdrar yollarını harekete geçirerek vücudun fazla yağ ve suyunu atmasına yardımcı olur. Bağ dokusunun sıkılaşmasına yardımcı olur.
Vereceğim tariflerin düzenli ve kür halinde uygulanması pürüzsüz bir görünüme daha kolay ulaşmamızı sağlar.
|
Mutlaka uygulamaya çalışın! | |
• Günde 2,5 litre su içilmeli, günlük tuz alımı minimuma indirilmelidir.
• Tatlı ve hamurlu çok az yenilmeli ,daha çok sebze ve meyve tüketilmelidir.
• Günde 1 saat yürüyüş yapılmalıdır.
• Lenf drenaj masajı yaptırmakta çok yararlıdır.
Selülit ve zayıflama yağı
Susam yağı - 1 fincan
Limon yağı - Yarım fincan
Biberiye yağı - 1 çorba kaşığı
Portakal yağı - 1 çorba kaşığı
Kan dolaşımını hızlandırarak dokuları sıkılaştıran bir karışımdır. Susam yağı içerisine verilen diğer yağlar karıştırılarak ilave edilir. Elde edilen karışım sorunlu bölgelere aşağıdan yukarıya ve dairesel masaj yapılarak yedirilmeli, streçle sarılarak 2 saat bekletilmeli, organik hidrosollü duş jeliyle yıkanılmalıdır.
Banyo küvetinize atın
Biberiye
Atkuyruğu
Portakal yaprağı
Lavanta
Atkestanesi
Verilen bitkiler birer tutam bez bir kesenin içine konur ağzı bağlanır. Kese ılık su dolu küvete atılır. 10 dk. bu suyun içinde dinlenildikten sonra yarım saat boyunca örme liflerle masaj yapılır. Böylelikle kan dolaşımınız hızlanarak dokuların sıkılaşması sağlanır.
Zayıflama-Selülit Çayı
Biberiye 1 tutam
Rezene 1 tutam
Isırgan 2 tutam
Sinameki 1tutam
Mısır püskülü 1 tutam
Papatya 1tutam
Metabolizmanızı hızlandırarak fazla yağ ve suyun atılmasını sağlayan bir karışımdır. Verilen ölçülerdeki bitkiler harmanlanır. Bu harmandan her su bardağı için 1 çorba kaşığı ölçü olmak üzere 5 dk. demleyerek hazırlanan bitki çayı günde 2-3 su bardağı yemeklerden bir saat önce içilmelidir.
Bitkisel yemekler ile diyet yapmadan ayda 6 kilo
Fazla kiloların insanı şiddetli mutsuzluk hissi, moral bozukluğu, stres hali kişiyi daha çok yemek yemeye iter. Böylelikle bu kişiler için kilo vermek her geçen gün daha ulaşılmaz bir hayal olur. Aslında kilo vermek sanıldığı kadar insanı zorlayan bir sorun değildir.
|
Bunlara dikkat edin | |
• Kilo vereceğinizden emin olarak kendinizi rahat hissetmelisiniz.
• ”Mutlaka zayıflamalıyım” baskısını ortadan kaldırmakla işe başlamalısınız.
• Az kalorili yiyecekler seçerek daha hareketli yaşamaya özen gösterin.
• Edinmeniz gereken önemli bir alışkanlıkta yemekleri küçük tabaklar içinde alarak lokmalarınızı çok çok çiğneyerek bitirmenizdir.
• Diyet sırasında tatlı ve hamurlulardan uzak durmaya çalışın.
• Yemeklerinizi en fazla 1-2 tatlı kaşığı sıvı yağla yapmaya özen gösteriniz.
• Tahıllar dışındaki bitkileri haşlayarak yağsız olarak pişireceğiniz yemekler size kilo aldırmaz. Örneğin lahana, kereviz, pırasa, salatalık, çalı fasulye ve tatlı biberi çiğ veya yağsız olarak pişirip istediğiniz kadar yiyebilirsiniz.
Aşağıdaki listede verilen bitkisel yemek tariflerinin dışında istediğiniz kadar meyve ve yağsız sebze yiyebilirsiniz. Tabii bununla birlikte, vücudun fazla yağını ve suyunu atan zayıflama çayını da yemeklerden bir saat önce günde 3 su bardağı demleme yaparak içmeniz yararlı olacaktır.
Bir ayda 6 kg verebileceğiniz bitkisel yemek diyet listesi ile kısa zamanda istediğiniz forma kavuşabileceksiniz.
BİTKİSEL YEMEK TARİFLERİ:
Ebegümeci yemeği;
Malzemeler;
» 1 demet ebegümeci
» 1 büyük boy kuru soğan
» 2 çorba kaşığı mısır özü yağı
» 1 domates
» 1 bardak su
» ½ demet maydanoz
» ½ limon
» karabiber-tuz
Hazırlanışı:
Soğan, küçük kareler halinde doğranır. Yağda hafifçe pembeleştirilir. Kabuğu soyulmuş domates küçük küçük doğranarak ilave edilir. Ayıklanıp doğranmış ebegümeci katılır. Hafif ateşte kendi suyu ile suyunu çekinceye kadar pişirilir.
Ateşten alınırken karabiber ve maydanoz ile limon suyu katılır. İstenirse üzerine yağsız yoğurt konarak servis yapılır.
Isırgan yemeği ;
Malzemeler;
» 1 demet ısırgan
» 1 adet soğan
» 2 domates
» 2 çorba kaşığı mısırözü yağı
» 1 fincan pirinç
» ½ limon
» 1 bardak su-tuz
Hazırlanışı: Soğan küçük kareler halinde doğranır. Yağda hafifçe pembeleştirilir. Domatesler küçük küçük doğranarak ilave edilir. Daha önce ayıklanıp suda bırakılmış ısırganlar doğranıp ilave edilir. Hafif ateşte pirinçle birlikte kendi suyu ile bir taşım pişirilir. Ateşten alınmadan önce limon suyu katılarak, istenirse üzerine yağsız yoğurt konarak servis yapılır.
Lahana çorbası ;
Malzemeler ;
» 1 kg kara lahana
» 3 adet soğan
» 2 orta boy domates
» 2 çorba kaşığı mısırözü yağı
» ½ limon
» 1lt su-tuz
Hazırlanışı:
Kabuğu soyulmuş domates küçük küçük doğranarak, yıkanıp doğranmış lahanalar ile yağda karıştırılır. Üzerine 1 lt su ilave edilir. İki soğanla birlikte kaynamaya bırakılır. Ateşten alınmadan, limon suyu ilave edilerek servis yapılır.
Kabak haşlaması ;
Malzemeler ;
» ½ kg kabak
» 2 diş sarımsak
» 1 demet dereotu
» ½ limon
Hazırlanışı:
Dilimler halinde kesilen ve haşlanan kabak, yarım limonun suyu, dövülmüş sarımsak ve ince ince kıyılmış dereotu ile karıştırılır, istenirse üzerine yağsız yoğurt ilave edilerek servis yapılır.
GENÇLEŞTİRİCİ BİTKİLERLE GÜZELLEŞİN
Güzelliğimize kalıcı çözümler getiren organik bitkilere olan rağbet artmaya devam ediyor. Yurt dışından ithal olduğu için fiyatları dolara ve euroya endeksli olarak artan cilt bakımı ürünlerinin yerini şimdilerde şifalı organik bitkiler aldı. Güzelliğimiz için vazgeçilmez birer dost olan bu bitkileri evde de kolayca uygulayabiliriz. Bu karışımları düzenli kullandığınızda kısa zamanda cilt yapınızın gözle görülür ölçüde dirileştiğini ve canlandığını fark edeceksiniz.
Kırışıklık giderici-canlandırıcı maske
Balmumu
Hindistan cevizi
Kayısı yağı
Buğday yağı
Avokado yağı
E vitamini
Kırışıklık giderici ve canlandırıcı etkisinin ilk kullanımda dahi fark edildiği bir karışımdır.
İki çorba kaşığı bal mumu ve bir kaşık hindistan cevizi kısık ateşte benmari usulü (kaynayan suyun üzerine koyacağınız ayrı bir kapta) eritilir. İçerisine 3 damla buğday yağı, 2 damla E vitamini, 2 damla kayısı yağı, 3 damla avokado yağı ilave edilir. Sabah ve akşam temiz cilde dairesel masajla uygulanır.
Gözaltı maskesi
Arısütü
Polen
Bal
Kayısı yağı
Buğday yağı
Gözaltı torbaları ve kırışıklıkları için hazırlayacağımız bir karışımdır.
Arı sütü, polen ve bal karışımının içerisine 2 damla kayısı yağı, 2 damla buğday yağı ilave edilir. Sabah akşam bir mercimek tanesi büyüklüğünde dıştan içe doğru dairesel masaj yaparak sürülür. 15 dakika bekletilerek gülsuyu ile nemlendirilmiş bir pamukla kompres şeklinde temizlenir.
Normal-Karma ciltler için tonik
Papatya
Atkuyruğu
Biberiye
Lavanta
Limon yağı
Kısa zamanda sıkılaştırıcı ve onarıcı bir cilt toniğini elde etmek için hazırlayacağımız bir karışımdır. Bitkilerden birer tutam alınarak harmanlanır. Kaynamakta olan yarım lt. gül suyuna atılan bitkiler bir taşım kaynatılıp süzülür. Elde edilen tonik içerisine ılık haldeyken 3 damla limon yağı eklenir.
Mutlaka buzdolabında saklanmalıdır.
Sabah akşam nemli bir pamukla cilde uygulanır.
Yağlı ciltler için tonik
Kekik
Portakal yaprağı
Ebegümeci
Adaçayı
Biberiye yağı
Aşırı yağlanan ciltlerde cildin yağ dengesini sağlayan bir toniktir. Öncelikle 2 adet harman elde ediyoruz. Hem birinci hem de ikinci harman bitkilerden birer tutam alınarak elde edilir. Birinci harman yarım lt alkol yada kolonyanın içerisinde 48 saat bekletilir. Daha sonra bitkiler bir tülbentle süzülür ve kalan alkol saklanır. İkinci harman ise kaynamakta olan yarım lt gülsuyuna atılarak bir taşım kaynatılıp süzülür. İkinci harmandan elde edilen bu toniğe birinci harmandan elde edilen bir çorba kaşığı bitkisel alkol ve 2 damla biberiye yağı ilave edilir. Sabah akşam temiz cilde nemli bir pamukla uygulanır.
Sivilceli ciltler için
Talk pudrası
Kekik yağı
Sivilcelerinizin kısa zamanda kurumasına ve iyileşmesine yardımcı olan bir karışımdır. Bir küçük kaşık talk pudrasının üzerine yağlı cilt için hazırlanan bitkisel alkolden macun haline gelecek şekilde ilave edilir. Üzerine bir damla kekik yağı konur. Sabah akşam sadece sivilcelerin üzerine kulak çubuğu ile sürülür.
Lekeli ciltler için maske
Mısır unu
Papatya
Lavanta
Limon yağı
Lekeli ciltlerin kısa zamanda pürüzsüz bir görünüm almasını sağlayan bir karışımdır.
Kaynamakta olan yarım lt gülsuyuna eşit ölçülerde 2 şer tutam atılan bitkiler bir taşım kaynatılıp süzülür. İki çorba kaşığı mısır unuyla macun haline gelecek şekilde karıştırılır. 3 damla limon yağı ilave edilir.
Göz altı bölgesi hariç olmak üzere temiz cilde uygulandıktan sonra 20 dk. bekletilir. Bir limon kabuğu ile dairesel hareketler yapılarak temizlenir. Daha önce hazırlanmış tonik ile kompres yapılır. Bu maske haftada 2 kez uygulanmalıdır
